Huidige status
Prijs
Begin
Welkom bij deze cacao ceremonie.
Hoe maak je de cacao klaar?
In de onderstaande video vertel ik je hoe je de cacao klaarmaakt. Kijk dit vooral eerst even voordat je verder gaat.
In de bovenstaande video’s leg ik je van alles uit over de cacao ceremonie. Kijk de video vooral eerst. Hieronder vind je nog een korte samenvatting van de belangrijkste dingen die je moet weten voordat je de ceremonie gaat volgen.
Een cacao ceremonie hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het gaat vooral om vertraging, aandacht en aanwezigheid. Dus onthoud ten alle tijden: je hoeft niets te bereiken, je hoeft niets op te lossen, je hoeft niets te zien. Je mag gewoon aanwezig zijn en vertrouw er op dat precies dát zal gebeuren wat er mag gebeuren. Alles is goed.
Wat heb je nodig?
Voor deze ceremonie heb je een paar eenvoudige dingen nodig:
• ongeveer 42 tot 43 gram ceremoniële cacao
• warm water of plantaardige melk, ongeveer 150 ml
• een kop of mok
• een rustige plek waar je even niet gestoord wordt
• eventueel een dekentje of kussen
• en misschien een journal en pen voor na de ceremonie
Zo maak je de cacao klaar
Snijd eerst ongeveer 42 à 43 gram cacao in kleine stukjes.
Daarna verwarm je water of plantaardige melk.
Belangrijk: laat het niet koken.
Cacao houdt namelijk niet van kokend water. Warm is goed… maar niet kokend.
Doe de cacao bij het warme water of de melk en laat het rustig smelten. Je kunt het roeren met een garde of lepel.
Maar wat ik zelf eigenlijk altijd doe, is het in een melkopschuimer maken. Dat werkt super fijn en dan wordt het mooi romig.
Eventueel kun je er nog iets aan toevoegen zoals:
• een beetje kaneel
• een klein beetje honing
• of een snufje vanille
Maar puur is ook helemaal goed.
Maak ook van het klaarmaken een bijzonder moment
Wat ik je echt wil meegeven:
Probeer ook het klaarmaken van de cacao al onderdeel van het ritueel te maken. Zet eventueel rustige muziek aan uit de playlist die ik voor deze ceremonie heb gemaakt. Luister hier
Niet snel tussendoor. Maar rustig.
Snijd de cacao.
Voel de geur.
Zie hoe het smelt.
En misschien kun je jezelf ondertussen even deze vraag stellen:
Hoe gaat het eigenlijk met mij vandaag?
En het is ook erg mooi om te visualiseren dat je wat liefde en warmte meegeeft aan de cacao. Misschien wel een intentie: Vandaag mag ik alles ontvangen wat ik nodig heb. Of ‘Liefde mag als vanzelf door mij heen stromen’.
Ook dat moment hoort al bij de ceremonie.
Wat kun je verwachten van cacao?
Ceremoniële cacao bevat verschillende natuurlijke stoffen, zoals magnesium en theobromine.
Veel mensen ervaren daardoor bijvoorbeeld:
• een warm gevoel in het lichaam
• meer ontspanning
• meer openheid in emoties
• rust in het hoofd
• makkelijker contact met gevoel
Maar iedereen ervaart cacao weer anders.
Sommige mensen voelen veel.
Sommige mensen voelen bijna niets.
En allebei is helemaal oké.
Cacao is geen wondermiddel en geen medicijn.
Zie het vooral als een zachte ondersteuning die je kan helpen om wat makkelijker naar binnen te zakken.
Wanneer je cacao klaar is
Wanneer je cacao klaar is, ga dan comfortabel zitten of liggen.
Neem de tijd om je cacao rustig te drinken. Dit doen we samen in de ceremonie zelf.
Misschien wil je een kaarsje aansteken.
Misschien een dekentje om je heen slaan.
Maak het jezelf echt zo comfortabel mogelijk en zorg dat je niet gestoord kunt worden.
Zelf doe ik deze ceremonies vaak het liefst ’s avonds, met een dekentje en een kaarsje aan, zodat het echt even een moment voor mezelf is. Maar voel vooral wat voor jou klopt.
Wanneer je er klaar voor bent, kun je de audio van de ceremonie starten. Deze vind je in de volgende ‘les’
Ik raad je aan om deze met een koptelefoon te luisteren, zodat je echt even helemaal in je eigen wereld kunt zakken.
Neem de tijd.
Er hoeft niets te gebeuren.
Er hoeft niets bereikt te worden.
Alleen jij…
een kop warme cacao…
en dit moment voor jezelf.
