Adem in balans – 3 oefeningen voor rust, balans & energie

In deze mini-cursus leer je drie eenvoudige maar krachtige ademhalingstechnieken die je helpen om rust, balans en helderheid te vinden. Of je nu stress wilt verminderen, beter wilt slapen, of snel wilt ontspannen, deze oefeningen zijn gemakkelijk in je dagelijkse routine te integreren.

Wat je leert:

1. Nadi Shodhana – Voor meer balans, rust en focus.
2. Loslaatademhaling – Een oefening om spanning los te laten en diepe ontspanning te ervaren.
3. 4-7-8 Ademhaling – Kalmeer je lichaam in stressvolle situaties of voor een goede nachtrust.

Probeer de oefeningen uit en ontdek hoe ze je helpen om je beter te voelen, op jouw eigen manier en tempo! Je krijgt onbeperkt toegang.